Home remedies for cold :હવે શિયાળામાં શરદી થી મળશે રાહત આ ટ્રીક અપનાવો અને છુટકારો મેળવો મિત્રો હવે શિયાળો આવી ગયો છે એટલે શરદી ચાલુ થઈ જશે પણ જો તમારે પણ શરદી છૂટકારો મેળવવો હોય તો તમે નીચે આપેલ આયુર્વેદિક પદ્ધતિ અપનાવી શકો છો તમારે દવાખાને જવાની પણ જરૂર નહીં શરદી થઈ જાય તો શું કરવું?
ચાલો હવે જાણીએ શરદી મટાડવાની આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ…
1. આદુ અને મધ
આદુમાં કુદરતી એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે શરદી અને ઉધરસને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરે છે. 1-2 ઈંચ આદુને બારીક કાપો, તેમાં 1 ચમચી મધ ઉમેરો અને દિવસમાં 2-3 વખત તેનું સેવન કરો. આ મિશ્રણ ગળાની સોજો ઘટાડે છે અને નાકની ભીડ ખોલે છે.
2. તુલસીનો છોડ અને કાળા મરી
તુલસી અને કાળા મરીના સેવનથી શરદીના લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. 5-6 તુલસીના પાન અને 1/4 ચમચી કાળા મરીને એક કપ ગરમ પાણીમાં ઉકાળો અને પીવો. આ મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ઠંડા વાયરસ સામે લડે છે.
3. લીમડાનો ઉકાળો
લીમડાના પાનમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે જે શરદીના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 1 કપ પાણીમાં 10-15 લીમડાના પાન ઉકાળો અને તેને દિવસમાં બે વાર પીવો.
4. હળદર અને દૂધ
હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે શરદીને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરે છે. હૂંફાળા દૂધમાં 1/2 ચમચી હળદર ભેળવીને રાત્રે પીવું. તે ગળાના સોજાને ઘટાડે છે અને ચેપથી રાહત આપે છે.
5. ડ્રમસ્ટિક (મોરિંગા)
શરદી અને ઉધરસથી રાહત અપાવવામાં ડ્રમસ્ટિક પાવડર ખૂબ જ અસરકારક છે. એક કપ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી ડ્રમસ્ટિક પાવડર ઉમેરો અને તેને દિવસમાં બે વાર પીવો. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
6. રોક મીઠું અને નવશેકું પાણી
રોક મીઠું અને હુંફાળા પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી ગળામાં સોજો ઓછો થાય છે અને શરદીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. એક કપ હૂંફાળા પાણીમાં 1/2 ચમચી રોક મીઠું ઓગાળીને દિવસમાં 2-3 વખત ગાર્ગલ કરો.
7. મધ અને ઘી
જો નાક સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયું હોય તો મધ અને ઘી નાકમાં નાખવાથી આરામ મળે છે. શુદ્ધ ઘી અને મધના 2-3 ટીપાં મિક્સ કરીને નાકમાં નાખવાથી નાક ખુલે છે અને શ્વાસ લેવામાં સરળતા થાય છે.
8. પાણી અને પ્રવાહીનું સેવન વધારવું
ઠંડી દરમિયાન શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ, તેથી વધુમાં વધુ પાણી, તાજા ફળોના રસ અને સૂપનું સેવન કરો. તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને શરદીના લક્ષણોને ઝડપથી દૂર કરે છે.
9. હર્બલ સ્ટીમ ઇન્હેલેશન
ગરમ પાણીમાં આદુ, તુલસી અને લીંબુ નાખીને સ્ટીમ કરો. આ નાકની ભીડ ખોલે છે અને ગળાનો સોજો ઓછો કરે છે.