Beer Health Benefits in Summer Beer Health Benefits in Summer | બીયર પીનાના ફાયદા, ગરમીમાં બીયર ક્યારે પીવી, Beer in Summer Health Tips ગરમીના તાપમાં એક ઠંડુ બીયરનું ગિલાસ કેટલાંય લોકોને માટે માત્ર પીણું નહીં, પણ તાજગી અને આરામનો અનુભવ બની જાય છે. મિત્રો સાથે પાર્ટી હોય કે શાંત સાંજના પળો હોય બીયર આજે યુવાનો અને મહિલાઓ બંને માટે પસંદીદા પસંદગી બની ગઈ છે.
પરંતુ મોટાભાગના લોકો હજુ પણ નથી જાણતા કે બીયર યોગ્ય માત્રામાં પીવામાં આવે તો એ આરોગ્ય માટે ઘણી રીતે લાભદાયી બની શકે છે. તો આવો જાણીએ એ 6 ખાસ ફાયદાઓ, જેને આજે પણ 95% લોકો અવગણતા રહે છે.
ગરમીમાં બીયર પીનાના મુખ્ય ફાયદા
- વજન ઘટાડવામાં સહાયક
બીયરમાં ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે. જો તમે નિયમિત પણ ઓછી માત્રામાં બીયર પીઓ છો, તો તે તમારા વજનમાં ઘટાડો લાવી શકે છે. - હાડકાં મજબૂત બનાવે
બીયરમાં રહેલું ડાયટરી સિલિકોન હાડકાં માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે હાડકાંની ઘનતામાં વધારો કરે છે અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે. - હૃદયની તંદુરસ્તી માટે ઉત્તમ
બીયરમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ હૃદયને તંદુરસ્ત રાખે છે. સંશોધન પ્રમાણે, યોગ્ય માત્રામાં બીયર પીવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો 40% જેટલો ઓછો થઈ શકે છે. - પાચન તંત્રમાં સુધારો
બીયર એ ફાઈબર અને બિટર એસિડ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે પાચન તંત્રને સક્રિય કરે છે. ખોરાક ઝડપથી હજમ થવા લાગે છે અને પેટ હળવું રહે છે. - ડાયાબિટીસનો ખતરો ઘટે છે
નિયમિત અને મર્યાદિત માત્રામાં બીયર પીવાથી ઇન્સુલિનની સંવેદનશીલતા વધે છે, જે ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસથી બચાવ આપે છે. - મૂડ સુધારે, ટેન્શન દૂર કરે
બીયર પીનાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થાય છે. તે મગજને આરામ આપે છે અને ઉદાસીનતા દૂર કરે છે – પણ હદ કરતા વધારે ન પીવી જોઈએ.
ગરમીમાં બીયર પીવાના science-પાછળના કારણો
- બીયરમાં લગભગ 90% જેટલું પાણી હોય છે, જે ગરમીમાં શરીરને ઠંડક અને હાઈડ્રેશન આપે છે.
- વધુ તાપમાનથી થતો થાક બીયરથી ટાળી શકાય છે.
- એ હળવી અને ઓછા એલ્કોહોલયુક્ત હોય છે, જેને મહિલાઓ પણ આસાનીથી પીએ છે.
બીયર પીનાંના નુકસાન અને જરૂરી સતર્કતાઓ
- ડિહાઈડ્રેશન: વધુ પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે.
- લિવર અને કિડનીને નુકસાન: જેઓને પહેલેથીજ લિવર/કિડનીની તકલીફ હોય, તેઓએ બીયરથી દૂર રહેવું જોઈએ.
- વજનમાં વધારો: નિયમિત અને વધુ માત્રામાં પીવાથી ચરબી જમા થઈ શકે છે.
- ઇન્સુલિન સ્તર બગડે: રોજ પીવાથી ઇન્સુલિન અસંતુલિત થઈ શકે છે.
- લત લાગવાની સંભાવના: ધીમે ધીમે એ દૈનિક લત બની જાય છે.
- હીટસ્ટ્રોકનો ખતરો: ખાસ કરીને વધારે ગરમીમાં પસીનો વધે છે અને તાવ વધી શકે છે.
- ખાલી પેટ પીવાનું ટાળવું: તેનાથી દવાઓ જેવી અસર થાય છે અને તત્કાળ લોહીમાં એલ્કોહોલ ઘૂસી જાય છે.
બીયર પીવાનું યોગ્ય સમય અને માત્રા – Health Experts ના sujavo
- દિવસમાં 1 પિંટ (473ml) સુધી જ પીવી યોગ્ય છે
- હફ્તામાં 1-2 વખતથી વધુ નહીં
- ખાલી પેટ નહિ પીવી, હમેશા નાસ્તા કે જમણ પછી પીવી
- પાણી સાથે પીવી – શરીર હાઈડ્રેટેડ રહે છે
- જો લિવર, ડાયાબિટીસ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે
નોંધ :અમે ખાલી જાણકારી આપી છે અમે કોઈ ને સેવન કરવાની સલાહ નહિ આપતા , બધું તમારા પર રહેશે .
