જમ્યા પછી પેટમાં ગેસ કેમ વધારે થાય છે? જાણો આ રહસ્ય આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ખાવાની ખરાબ આદતો હોવાથી, પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. અમે તમને રાજીવ દીક્ષિત દ્વારા આપવામાં આવેલી કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવીશું જે આ બધી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. Health Tips pet me gas ka ilaj
રાજીવ દીક્ષિત હેલ્થ ટિપ્સ: રાજીવ દીક્ષિતના મતે, લોકોની ખરાબ ખાવાની આદતો બીમારીનું કારણ બને છે. જે લોકો ખાવા-પીવાનું પસંદ કરે છે તેમણે પોતાના પાચન પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. બહારનો ખોરાક વધુ ખાવાને કારણે તેઓ પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાઓથી પીડાય છે. વાતાવરણ બદલાતા જ નબળા પાચનની સમસ્યા પણ વધી રહી છે. નબળા પાચનથી પીડાય છે :: લોકો દરરોજ જે ખોટો ખોરાક ખાય છે તે નબળા પાચનનું મુખ્ય કારણ છે – રાજીવ દીક્ષિત તો ચાલો આપણે સમજાવીએ કે શા માટે અને કેવી રીતે તેને અટકાવવું.
રાજીવ દીક્ષિત શું કહે છે?
ભારતના ટોચના સામાજિક કાર્યકર અને આયુર્વેદિક સલાહકાર રાજીવ દીક્ષિત કહે છે કે જે લોકો વારંવાર આ પેટની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે તેમણે જાણવું જોઈએ કે ખાવામાં આવેલો ખોરાક પેટમાં યોગ્ય રીતે પચતો નથી. પચ્યા વગરના ખોરાકમાં બેક્ટેરિયા વધે છે જે પછી ગેસની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. તેથી આને દૂર કરવા માટે કેટલીક આદતો અપનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પાચનને ટેકો આપવા માટે 3 સરળ આદતો
ખાધા પછી પાણી પીવું – ખોરાક ખાધા પછી ક્યારેય પાણી ન પીવું જોઈએ. તમે વાંચો: ખોરાક ખાધાના 1 કલાક પછી તમારે પાણી પીવું જોઈએ. આટલો સમય જરૂરી છે.
ખાધો ચાવવાની પદ્ધતિ – ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવો જરૂરી છે. જો આપણે તે ખોરાકને થોડું ચાવ્યા પછી ગળી જઈએ, તો તે ઝડપથી પચતો નથી અને અપચોની સમસ્યાને જન્મ આપે છે. તમારે દરેક ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવો અને ખાવો પડશે.
ખાધા સાથે દહીં અથવા છાશ – જોકે, શિયાળામાં, આ આદત શરદી અથવા ઉધરસની સમસ્યા પણ પેદા કરી શકે છે. તેથી તમારે બપોરના ભોજન સાથે પાતળી છાશ 1 ગ્લાસ પીવી જોઈએ. આ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટિક પીણું છે.
ગેસ અન્ય ટિપ્સ
- પુષ્કળ પાણી પીવો.
- સોડા અને ઠંડા પીણાંનું સેવન ઓછું કરો.
- બહારનો ખોરાક ઓછો ખાઓ.
- ભોજન પછી તમે જીરું પાણી પણ પી શકો છો.
- તમે ત્રિફળા પાવડર લઈ શકો છો.